Manualul complet pentru
cei care refuză slăbiciunea

Salutare, eu sunt Teodor și lucrez full-time în securitate cibernetică, dar pasiunea mea reală a fost mereu sănătatea, performanța și dezvoltarea personală. Sunt în industrie de aproape un deceniu și am trecut prin toate: sală de forță, calisthenics, regimuri stricte, experimente, greșeli și reveniri. N-am mai avut abonament la sală de peste 5 ani — din martie 2020, când pandemia a închis totul. Cu toate astea, astăzi sunt mai în formă decât niciodată și reușesc să am un progres imediat în orice îmi propun. Sunt un atlet natural, dedicat în totalitate optimizării sănătății prin metode intuitive și eficiente.

Nu mă ocup doar de slăbit sau masă musculară. Ajut oameni care vor să-și regleze somnul, digestia, hormonii, să scape de oboseală cronică, inflamație, dependență de zahăr, sau să-și recapete energia și motivația. Cartea mea e pentru oricine vrea să trăiască cu intenție și control — să-și recâștige viața, din toate punctele de vedere.

Totul a început cu o dorința de a-mi ajuta familia și prietenii apropiați, dar am descoperit că am o înclinație reală pentru a înțelege oamenii și a-i ghida — și mai ales, o satisfacție profundă în a-i vedea progresând. Am lucrat cu oameni cu obiective diverse, dar dacă ar fi să rezum tot într-o singură expresie, ar fi optimizarea stilului de viață. Pe parcurs am înțeles care sunt strategiile care dau rezultate reale și permanente, nu doar temporare — și care sunt greșelile din cauza cărora majoritatea eșuează.

Cartea mea nu e o listă de rețete sterile. E rezultatul multor ani combinați de experiență, studiu personal, testare și progres real. Nu joc rolul de guru, dar dacă am învățat ceva e că orice obiectiv ai avea, poate fi atins — asta dacă ai informația corectă și un plan definit. Eu te pot ajuta cu ambele.